如何选择适合自己的运动器材
你是否想要健身却不知道应该如何选择运动器材，看着商场里让人眼花缭乱的运动器材，你感到无所适从，不知道应该从何着手?于是运动的计划就被搁置了下来，不用着急，下面，一起来了解下吧。
选择对了运动器材，我们才可以让健身的效果更好，如果选择不正确，那么就达不到自己想要的效果了，想要选对器材，最重要的是先了解自己需要锻炼哪些部位，或者是运动的目的是什么。
目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。
有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟以上，心跳达到120/分钟以上。
无氧运动是以增加身体各部位肌肉力量为主要目的的运动。适合无氧运动的器械主要是安装了配重铁块的各种下拉练习器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，一般以综合练习器为主。
健身器也可分为综合练习器和单项练习器两类。在大型的健身馆经常可见能让三四个人同时使用的大型综合练习机，许多人喜欢用这种器械锻炼，但专家提醒您，不要只贪功能多而忽略了单项练习器，因为多功能机设计上受到限制较多，单项机的练习则更为到位。
如果是个人要购买运动器材的话，一般建议选择原地自行车、慢跑机，在选购的时候应注意仔细的挑选，特别是要注意检查一下器材的安全性。
